یک مربی یوگا قصد این دارد که از خواهرش که یک ف.ا.ح.ش.ه است در برابر دوست پسرش محافظت کند. دوست پسر وی یک انسان آسمان جُل و بیکاره است و اخلاق درستی ندارد...
آیزاک به عنوان سرایدار برای موسسه ی تبلیغات هندرسون کار می کند. همه چیز خوب پیش می رود تا اینکه هنری وارد زندگی اش شده و به یک کابوس برایش تبدیل می شود. پس از برنده شدن ایساک در قرعه کشی، هنری اکنون یکی از کسانی است که با این مشکل روبرو شده است...
نام فیلم برگرفته از یک مسابقه موسیقی به نام "بندسلم" است که هر ساله در آستین، تگزاس برگزار میشود و در آن گروههای جوان موسیقی به رقابت میپردازند. اما در این فیلم یک پسر تازه وارد در شهر یک گروه موسیقی را تشکیل می دهد. آنها با کمک هم به رویاهای خود دست پیدا کرده و با بزرگان دنیای موسیقی رقابت می کنند ...